ΠΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠ° Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π° ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π°ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠ². ΠΠ΅Π· Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½Π°Ρ Π»Π΅Π½ΡΠ° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ, ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ "Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ", Π° ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ, Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° Π³ΡΡΠ½ΡΠ°, ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ "2-3 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°" ΠΈΠ· ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΡΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΡΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΠ²Π½ΡΡ , ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Π°ΠΌ, Π³Π΅ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π±Π΅ΡΠΎΠ½. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π±ΡΠΈΠ³Π°Π΄Ρ β Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π°ΠΉΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ³Π»Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΈ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ²Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠ° Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ: ΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° β ΠΌΠΎΠ», "ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ". ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠΈΠΉ, Π΄ΠΎ 70% ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π»Π΅Π½ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π·Π΄Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ:
- π§ ΠΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ β Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ.
- ποΈ ΠΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ Π³ΡΡΠ½ΡΠ° β ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π±Π΅Π· ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- π ΠΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ β ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½Π°Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠ°, ΠΌΡ Π° ΠΈ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
- βοΈ ΠΠΎΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ β Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π°ΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π² Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° β ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π² ΠΏΠ°ΡΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ:
- π Π¨ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ β ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ 60 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈ 100+ ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ (ΡΠΌ. ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅).
- π§ ΠΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ β Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅.
- π§οΈ ΠΠΈΠ²Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ β ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ: ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Ρ
Π ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ: "Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ 2-3 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°, ΠΈ Π²ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ". ΠΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ β ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°, ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ:
- Π’ΠΈΠΏΠ° Π³ΡΡΠ½ΡΠ° β Π½Π° Π³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» (Π΄ΠΎ 5Β°), ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠ² β Π² ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΄Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ) ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 7-10Β°.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ β Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ»ΡΠΆΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ 3-4Β°, Π° Π΄Π»Ρ Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° Π½ΡΠΆΠ½Ρ 5Β°+ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΡ Π»ΠΈΠ²Π½ΡΠ²ΠΊΠΈ β Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π² Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π½Π° 1-2Β°.
Π€ΠΎΡΠΌΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ° ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°Ρ :
Π£ΠΊΠ»ΠΎΠ½ (%) = (ΠΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Π° (ΡΠΌ) / ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ (ΠΌ)) Γ 100
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ 1 ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Π΅ 5 ΡΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ 5%. ΠΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π° Π² Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ:
| Π£ΠΊΠ»ΠΎΠ½, % | Π£ΠΊΠ»ΠΎΠ½, Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΡ | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ |
|---|---|---|
| 2-3% | 1.1-1.7Β° | Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠΉ (Π³Π°Π·ΠΎΠ½, Π³ΡΠ°Π²ΠΈΠΉ) |
| 4-5% | 2.3-2.9Β° | ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΊ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅ |
| 6-7% | 3.4-4.0Β° | ΠΠ»Ρ Π³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠ² |
| 8-10% | 4.6-5.7Β° | ΠΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ β ΡΠΎΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ²Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ |
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π£ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10% (6Β°) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ:
- Π‘Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΎΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ β Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ ΡΠ½Π΅Π³ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌ.
- ΠΠ΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ β ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠΌ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ.
- ΠΡΠΎΠ·ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ² β ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ½Ρ Ρ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ: ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Ρ ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ² ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠΌ:
1. ΠΠ΅ΡΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°
ΠΠ»ΡΡΡ: Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ (ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ 20-30 Π»Π΅Ρ), Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π°ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².
ΠΠΈΠ½ΡΡΡ: ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5% (ΠΈΠ·-Π·Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ), ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Π° ΠΊ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π° Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅).
2. Π’ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° (Π±ΡΡΡΡΠ°ΡΠΊΠ°)
ΠΠ»ΡΡΡ: ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡ 3% (Π·Π° ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ), Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠΈΠ½ΡΡΡ: Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ Π² ΡΠ²Π°Ρ
.
3. ΠΡΡΠ°Π»ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°
ΠΠ»ΡΡΡ: Π±ΡΡΡΡΠΎΡΠ° ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ 4-5%.
ΠΠΈΠ½ΡΡΡ: Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ "ΠΏΠ»ΡΡΡ" ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ
ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ
, ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½.
4. ΠΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠ° (Π³ΡΠ°Π²ΠΈΠΉ, ΡΠ΅Π±Π΅Π½Ρ)
ΠΠ»ΡΡΡ: ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ 2-3%, ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°.
ΠΠΈΠ½ΡΡΡ: ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ (Π³ΡΠ°Π²ΠΈΠΉ "ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ" Π² Π³ΡΡΠ½Ρ), Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΎΠ΅Π·Π΄Π° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ).
5. ΠΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ (ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ)
ΠΠ»ΡΡΡ: ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΎΡ 3%, ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΡ, Π°Π½ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ 50+ Π»Π΅Ρ.
ΠΠΈΠ½ΡΡΡ: Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π½Π°, ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ.
| ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» | ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½, % | Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ, Π»Π΅Ρ | Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ, ΡΡΠ±/ΠΌΒ² |
|---|---|---|---|
| ΠΠ΅ΡΠΎΠ½ | 5 | 20-30 | 800-1500 |
| Π’ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° | 3 | 15-25 | 1200-2500 |
| ΠΡΡΠ°Π»ΡΡ | 4 | 10-15 | 600-1200 |
| ΠΡΠ°Π²ΠΈΠΉ/ΡΠ΅Π±Π΅Π½Ρ | 2 | 5-10 | 300-800 |
| ΠΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° | 3 | 50+ | 2500-4000 |
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡΠ°, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠΊΠΈ ΠΎΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ?
ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±Π΅ΡΠΎΠ½ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π200 (ΠΊΠ»Π°ΡΡ B15). ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ: ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ, Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ "ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ", Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½Ρ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ: ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· 5 ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ². ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ Π·Π°ΡΡΠΎΡΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π³ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ (Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Π½ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Π² ΡΠΏΠΎΠΉΠ»Π΅ΡΠ°Ρ ).
1. Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ
Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΏ ΠΊΡΡΡΠΈ Π½Π° 20-30 ΡΠΌ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ:
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ½ΡΠ° Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ 25-30 ΡΠΌ (Π΄Π»Ρ Π³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ² β Π΄ΠΎ 40 ΡΠΌ).
- ΠΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ 2-3Β° ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° (ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ).
- Π£ΡΡΠ°ΠΌΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠ½Ρ Π²ΠΈΠ±ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
2. Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ
ΠΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ Π·Π°ΡΡΠΏΠΊΠ° (ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ 5-10 ΡΠΌ):
- ΠΠ»ΠΈΠ½Π° β ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ (ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΡΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅!).
- ΠΠ΅ΡΠΎΠΊ β ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°ΠΌΠ±ΡΠ΅ΡΡΡ.
- Π©Π΅Π±Π΅Π½Ρ ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΈ 20-40 ΠΌΠΌ β ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΈΠ±ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΡΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π³Π΅ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².
3. ΠΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π°ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ:
- ΠΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Π° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠΠΠΠΠΠ¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ·ΠΎΡΡΡΠ΄) Ρ Π½Π°Ρ Π»ΡΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ 15-20 ΡΠΌ.
- ΠΡΠΌΠ°ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠ° (ΡΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° 100Γ100 ΠΌΠΌ, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΡΡΠΊΠ° 6-8 ΠΌΠΌ) Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΊ.
4. Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°
ΠΠ»Ρ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π°:
- Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅
ΡΡΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΎΠΏΠ°Π»ΡΠ±ΠΊΡΡ ΡΡΡΡΠΎΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° (ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ). - ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΎΠ½ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ, Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ.
- Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Ρ (ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 2-3 ΠΌ) Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°.
5. Π€ΠΈΠ½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°
ΠΠ»Ρ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π°:
- ΠΠ΅Π»Π΅Π·Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ (Π²ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°) Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΠ°ΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ.
- Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ).
βοΈ ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ
Π’ΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ. ΠΠΎΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ :
- ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ: Π·Π°ΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΡΠ΅Π½, ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ·Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°, ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ Π² ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΡ Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5% ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΊΠΈ. - ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ: ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌ, ΡΡΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²Π°Π»Π΅.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΡΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ Π»Π΅Π½ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ΄ΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅Ρ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΊ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ. - ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ
ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ: ΠΏΡΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° Π³ΡΡΠ½ΡΠ° (ΡΠΌ. ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π²ΡΡΠ΅). - ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ
ΡΠ²ΠΎΠ²
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ: ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ²Ρ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ 1/3 ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ. - ΠΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΊ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ Π±Π΅Π· Π·Π°Π·ΠΎΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ: ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π·Π°Π·ΠΎΡ 1-2 ΡΠΌ, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ Π½Π° ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°Ρ (Π³Π»ΠΈΠ½Π°, ΡΡΠ³Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΊ), ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΡΠΎΠ»ΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ»ΡΠΊΡ Π€ΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ). ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ·Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΉ.
Π£ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ
Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ:
- π ΠΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ Π½Π° ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°Ρ (Π³Π»ΠΈΠ½Π°, ΡΡΠ³Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠΎΡΡ).
- π‘οΈ ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ·Π°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ 1.5 ΠΌ.
- π¦ Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ Π²ΡΡΠ΅ 1 ΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- ποΈ Π€ΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»ΡΠ½Π½ΡΠΉ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 0.7 ΠΌ).
Π£ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠΊΡΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΡΠΎΠ» (XPS) ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 50-100 ΠΌΠΌ, ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ:
- ΠΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ (ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΊ).
- Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠ° ΡΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ).
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ:
- Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ·Π°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠ° Ρ ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π½Π° 20-30%.
- Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π°Π»Π° (ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π½Π° ΠΎΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎ 15%).
ΠΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄, Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ±Ρ (ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅, Π² Π³Π΅ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»Π΅) Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ 0.5-1% Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΎΡΠ°. Π’ΡΡΠ±Ρ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π½Π΅ΠΌ ΡΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΈ 20-40 ΠΌΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³Π΅ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π‘Ρ Π΅ΠΌΠ° Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ°:
[Π€ΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ] β [ΠΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠ° Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ] β [ΠΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ±Π°] β [ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ/Π»ΠΈΠ²Π½ΡΠ²ΠΊΠ°]
Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½: ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° 2026 Π³ΠΎΠ΄
Π¦Π΅Π½Π° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡ. ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΠ½ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 50 ΠΌ (ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ 1 ΠΌ):
| Π’ΠΈΠΏ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ | Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΡΡΠ±/ΠΌΒ² | Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ, ΡΡΠ±/ΠΌΒ² | ΠΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π° 50 ΠΌΒ² |
|---|---|---|---|
| ΠΠ΅ΡΠΎΠ½Π½Π°Ρ (ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° 10 ΡΠΌ) | 900-1200 | 800-1000 | 85 000 - 110 000 |
| Π’ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° (ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° 6 ΡΠΌ) | 1500-2000 | 1200-1500 | 135 000 - 175 000 |
| ΠΡΠ³ΠΊΠ°Ρ (Π³ΡΠ°Π²ΠΈΠΉ + Π³Π΅ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»Ρ) | 400-600 | 300-500 | 35 000 - 55 000 |
| ΠΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° | 2500-3500 | 1500-2000 | 200 000 - 275 000 |
| Π£ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ½Π½Π°Ρ (XPS + Π±Π΅ΡΠΎΠ½) | 1800-2200 | 1500-1800 | 165 000 - 200 000 |
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ:
- ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ (ΠΎΡ 200 ΡΡΠ±/ΠΌΒ²).
- Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ° (ΠΎΡ 1000 ΡΡΠ±/ΠΏΠΎΠ³.ΠΌ).
- ΠΠΈΠ²Π½Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ (ΠΎΡ 1500 ΡΡΠ±/ΠΏΠΎΠ³.ΠΌ).
Π‘ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°:
- Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ (ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΈ, ΡΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎΠ²ΠΊΠ°).
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π½Ρ).
- ΠΡΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΎΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² (Π±ΠΎΡΠ΄ΡΡΡ, ΡΠ·ΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ΅).
FAQ: Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎΠ± ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠ΅ Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΡ Π±Π΅Π· ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅?
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ½ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° Π²Π»Π°Π³Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ:
- ΠΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ² Π½Π° ΡΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅.
- Π Π°Π·ΠΌΡΠ²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΡ Π° ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠ°.
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² β 2%.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΊ Π³Π°ΡΠ°ΠΆΡ Ρ Π²ΡΠ΅Π·Π΄ΠΎΠΌ?
ΠΠ»Ρ Π²ΡΠ΅Π·Π΄Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ½ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5% (3Β°), ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅:
- ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ "ΡΠ΅Π»ΡΡΡ" Π΄Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π΅Π·Π΄Π΅.
- ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π°Π»Π΅Π΄Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π·Π΄ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅:
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ 3-4% Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ.
- Π£ Π²ΡΠ΅Π·Π΄Π° Π² Π³Π°ΡΠ°ΠΆ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ (ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ 0-1%) Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1-1.5 ΠΌ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ).
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠ° ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π° Π±Π΅Π· ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π°?
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ (ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ):
- Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π² Π»ΠΈΠ²Π½ΡΠ²ΠΊΡ.
- ΠΡΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π²ΠΊΠΈ Π² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠ΅ (Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° β Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΠΊΠΎΠΉ) Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΡΠ»ΠΎΠΉ Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ:
- ΠΠ»Ρ Π±Π΅ΡΠΎΠ½Π° β ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° (2-3 ΡΠΌ).
- ΠΠ»Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ β ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΉ Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°.
β οΈ ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° Π°ΡΡΠ°Π»ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ β ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ!
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π°ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠΈ?
ΠΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ:
- ΠΡΡΠ½Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ (Π½Π΅ ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ).
- Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 15 ΡΠΌ.
- ΠΠ»ΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ (ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ + ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ 1:5).
ΠΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ:
- ΠΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π·Π°Π΅Π·Π΄ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ).
- ΠΡΡΠ½Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅.
- Π¨ΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1.5 ΠΌ.
ΠΠ»Ρ Π°ΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π΅ΠΎΡΠ΅ΡΡΡΠΊΡ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ?
ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΊΡ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ Π»ΠΈΠ΄ΠΈΡΡΡΡ:
- ΠΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΠΊΠ° β 50+ Π»Π΅Ρ (Π½Π΅ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΎΠ², Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π£Π€-Π»ΡΡΠ΅ΠΉ).
- ΠΠ΅ΡΠΎΠ½ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ β 30+ Π»Π΅Ρ (ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ).
- ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ (Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π±Π°Π·Π°Π»ΡΡ) β 40+ Π»Π΅Ρ (Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ).
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ:
- ΠΡΡΠ°Π»ΡΡ β 10-15 Π»Π΅Ρ (ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ, "ΠΏΠ»ΡΠ²ΡΡ" Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅).
- ΠΡΠ°Π²ΠΈΠΉ β 5-10 Π»Π΅Ρ (ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ).