ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΉ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΎ-Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ² Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠΉ, Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΠΌ ΠΊΡΡΡΠΈ, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π±Π°ΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ, ΡΡΠΊΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΉΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΠ»Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ½ΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΠΌΠΈ, Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Ρ ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΎΠ². ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΡΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π° Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π²Π΅ΠΊΠ°.
Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ½ΡΠ° ΠΎΡ Π Π΄ΠΎ Π―. ΠΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠΌ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΈΠΏΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΡ , Π½ΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π² ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»Ρ
Π€ΡΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠΈΠ». Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ, Π³Π΄Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Π»Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΡΡ ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ Π€Π ΠΈΠ»ΠΈ Π€Π‘Π€, ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΠ‘Π-3 ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡΠ½ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ.
ΠΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π·Π°Π·ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 3β5 ΠΌΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡ ΡΠΏΡΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π² Π΄ΡΡΠ³Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ "Π²ΠΎΠ»Π½" Π½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠ΅. ΠΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΊ ΡΡΡΠΎΠΏΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΠΌΠΈ Ρ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ 150 ΠΌΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈ 300 ΠΌΠΌ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ 20%. ΠΡΡΡΡ Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠΎΠ²Π»Π΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Π° Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ, Π²Π»Π°Π³Π° ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Π΅ΡΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΠ½Π΅ΠΊ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π·Π°Π·ΠΎΡ 40β50 ΠΌΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»ΠΎΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π°ΡΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈ.
Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° ΠΈ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° Π½Π°ΡΡΠΈΠ»Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π½Π° Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ½ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°: ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ, Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π΄ΡΠΌΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄Π²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ β ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΊΡΡΡΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΡ Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 18 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Ρ ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠ². ΠΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° β ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ·Π²ΠΈΠΌΡΡ Π·ΠΎΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 1 ΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ , Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ. ΠΠ°Ρ Π»Π΅ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10 ΡΠΌ, Π° Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ.
- π‘οΈ ΠΠ°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΡΡ Π΄Π°ΠΌΠ±: ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Π»Π΅Π΄ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π°Ρ .
- π¬οΈ ΠΠ°ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ: ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²Π»Π°Π³ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄.
- π§ Π Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠΎΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ: ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠ½ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ: ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° (ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ) ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ (ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ) ΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° Ρ Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡΠΎΠΌ 2β5 ΡΠΌ. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΠΊΡΡΡΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±, Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Ρ Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ Π»ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π³Π½ΠΈΡΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Ρ. Π€ΡΠΎΠ½ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ (ΡΠΎΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅) ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΈ.
ΠΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΊ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ. ΠΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ½ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΡΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ². Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΎΠΌ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΈΠ±Π° ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° 1β2 ΡΠΌ. Π€ΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΌΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΠΌΠΈ Π½Π° Π³ΠΎΠ½Ρ, ΠΎΡΡΡΡΠΏΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°Π΅Π² 2β3 ΡΠΌ.
| ΠΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ | ΠΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ | Π’ΠΈΠΏ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ | ΠΠ°Ρ Π»Π΅ΡΡ |
|---|---|---|---|
| ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° | ΠΠ΄ΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° | ΠΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈ (ΡΠ°Π³ 15 ΡΠΌ) | 20β50 ΠΌΠΌ |
| Π€ΡΠΎΠ½ΡΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° | ΠΠΎ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΠ° | ΠΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈ (ΡΠ°Π³ 15 ΡΠΌ) | 20β50 ΠΌΠΌ |
| ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° | ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ | 4 Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Ρ Π½Π° Π³ΠΎΠ½Ρ | ΠΡΡΡΠΊ |
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ β ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, Π·Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΉ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΄ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°Ρ ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΎΠ½ΡΠΎΠ² (ΠΎΡΡΠ΅Π·Π°Ρ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ). ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ "ΡΠ΅Π·ΠΆΠ°Π½ΠΈΡ" ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ° ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΡ.
ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΡΠΊΠ°ΡΠ°, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΈ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ (Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»), ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π΅. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΄ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΎΠΌ ΠΎΡ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½Π° 10β20 ΠΌΠΌ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠ°), ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π»Π°, Π½Π΅ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠ΅.
ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈ Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Π½ΠΎ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅. Π ΠΆΠ°ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π±ΠΈΡΡΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ "Π²ΡΠ»Π΅Π·Π°ΡΡ", Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π±ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎ. Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ (< +5Β°C) Π±ΠΈΡΡΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
βοΈ ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π°
Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠΈΠ±ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ: Π½Π° Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ°. ΠΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° Π³ΠΎΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° "ΡΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ" ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΊΡΡΡΠΈ. ΠΠ° ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ 4 Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Ρ Π½Π° Π³ΠΎΠ½Ρ, Π° Π½Π° ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠ°Ρ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 45 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²) β 6 Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ, Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π°ΡΡΠΈΠ» ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠΎΠ² ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ: "ΠΠ²Π°Π΄ΡΠ°Ρ", "ΠΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΠΉ", "ΠΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»Ρ" ΠΈΠ»ΠΈ "Π¨Π΅ΡΡΠΈΠ³ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΊ". ΠΡΠ±ΠΎΡ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΊΠ° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Dragon Tooth, Beaver Tail). ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠ², ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ½ΡΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΄Π°, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅ Π² ΠΆΠ°ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ (> +25Β°C) Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²ΠΌΡΡΠΈΠ½ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΠΏΡ.
Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ½ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5 ΡΡΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠ΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ?
ΠΠΈΡΡΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° β Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ΅, ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ½ΡΡ ΠΈΠ· 4-6 ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ΅ΠΊ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΎΠ½.
ΠΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π½Π΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ½Π΄ΠΎΠ²Π° β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π΄Π²Π° ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄Π²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ: ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΉ (ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ). Π ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π΅ Π΄Π½ΠΎ Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΎΠΌ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΎΠΌ 15β30 ΡΠΌ ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°. Π Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ .
ΠΠΎΠ½Π΅ΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΠ° Π²Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡ 5 ΡΠΌ. ΠΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΠΌΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΠΌ (ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌ, ΡΡΡΠ±Π°ΠΌ) ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ "Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΊΠ°". ΠΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΡΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΉΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠ°Ρ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ°, Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΊΠ° Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΡΠΌ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ.
- π ΠΡΠ²ΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ΄Ρ: Π² Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈ Π»ΠΈΠ²Π½Π΅.
- π₯ ΠΠΎΠΆΠ°ΡΠΎΠ±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ: ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΡΠΌΠΎΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΠΏΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ±.
- π§± ΠΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ: Π²ΡΠ΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈ, Π·Π°Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ.
Π§Π°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡ, ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ Π½ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ², ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ. ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡ ) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π½Π° ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ½Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΈ.
ΠΡΡΠ³Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° β Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠΈΡΡΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ Π² Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π»ΠΈΠ½Π·Ρ, ΠΈ Π³ΠΎΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ β ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½. ΠΠΈΠ±ΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Π»Ρ Π² ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ»Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ΅ Π² Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ?
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΈΡΡΠΌ Π½Π° ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΠΌ, ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠ΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΎΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ Π΅Π΅ ΡΠ΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ΅Π½, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ?
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅ΡΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ° ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ (ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°ΡΡ, Π·ΠΎΠ½Π° ΡΡΠΎΡΠΌΠΎΠ²ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²) ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Ρ Π±ΡΠ» Π·Π°Π±ΠΈΡ Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ ΠΊΡΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ?
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 1:5 (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 11-12 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²). ΠΡΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΡΠΊ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Π»Ρ?
Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°. ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ 10β15 Π»Π΅Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ° SBS-ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡΠ° Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ 30β50 Π»Π΅Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅.