ΠΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Π»Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ°, Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΊΠ·ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ². ΠΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Π±Π΅ΡΡΡΠΌΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ»ΠΎ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ 50 Π»Π΅Ρ, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ½ΡΡ ΠΊ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ β ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π»Ρ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅. ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ Π² ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅ ΡΡΡΠΎΠΏΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°.
Π’ΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΡΠΎΠΏΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Ρ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΡΠΎΠΏΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΡ. Π₯ΠΎΡΡ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ, ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠΈΠ» ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Ρ. Π¨Π°Π³ ΡΡΡΠΎΠΏΠΈΠ» ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 600 ΠΌΠΌ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΡΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°.
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ» Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΡΠΊΠ°ΡΠ°. Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 90 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠ³Π»ΠΎΠ² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΈΠ±Ρ ΡΡΡΠΎΠΏΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΡΠΆ. ΠΠ»Ρ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π·Π°Π·ΠΎΡ.
- π ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 12 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
- π² ΠΠ»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΡΠΎΠΏΠΈΠ» Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 20% Π½Π° ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ°.
- βοΈ Π ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π³ ΡΡΡΠΎΠΏΠΈΠ» ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 500 ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡΡΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π£ΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π·ΠΎΡΠ°
ΠΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ. Π’Π΅ΠΏΠ»ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ underside ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ. ΠΠ΅Π· proper Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π²Π»Π°Π³Π° Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΡ , Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π³Π½ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠ·Π°Π·ΠΎΡ Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ 30-50 ΠΌΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠΎΠ²Π»Ρ. ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ (Π±ΡΡΡΠΊΠΎΠ² 50Ρ 50 ΠΌΠΌ) Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΡΠΎΠΏΠΈΠ». ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΈ Π±ΡΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠΈΠ».
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊΠ° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π² ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡ, Π³Π΄Π΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ 100%. ΠΡΠΎ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π·Π° 2-3 ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°.
ΠΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ Π°ΡΡΠ°ΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΠ³Π°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ³ΠΈ.
ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°Π» ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Ρ. Π§Π°ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ Π±ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² (ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ, ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ°) β Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π² Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΈΠ±ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π°Π·Ρ. ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΡΡ ΡΠ°Π½Π΅ΡΡ (Π€Π), ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ-ΡΡΡΡΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ (ΠΠ‘Π-3) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 ΠΌΠΌ, Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π° β Π΄ΠΎ 140 ΠΌΠΌ. ΠΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ Π·Π°Π·ΠΎΡΠΎΠΌ 3-5 ΠΌΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² (ΠΠ‘Π, ΡΠ°Π½Π΅ΡΠ°) Π·Π°Π·ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 3 ΠΌΠΌ, Π° ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΎΠΏΠΈΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡ.
Π‘ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
Π€Π°Π½Π΅ΡΠ° Π€Π Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π°Ρ. ΠΠ‘Π-3 β ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ. ΠΠ±ΡΠ΅Π·Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ° β ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΏΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π±ΠΈΡΡΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΠΌΠΈ. Π¨Π»ΡΠΏΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π².
- π¨ ΠΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΆ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅.
- π ΠΠ°Π·ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- πͺ΅ ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΡΡΡΡ: Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΡΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅ β Π²Π½ΠΈΠ·.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ»Π½Π° Π½Π° ΡΡΡΠΊΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² ΠΠ‘Π ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π° Π±ΠΈΡΡΠΌΠ° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ β ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠΌ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π΄ΡΠ½ΡΠΌΠΈ dams. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° ΠΊΡΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠ·Π²ΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ .
ΠΠ° ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 18 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² (ΠΈΠ»ΠΈ 30 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌ) ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. ΠΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ, Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π΄ΡΠΌΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΠΌΠΈ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ.
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠ»Π΅ΡΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Ρ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 10 ΡΠΌ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈ 15 ΡΠΌ ΠΏΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ.
Π ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ± ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ±Π΅ΡΠΎΠΈΠ΄ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π»Ρ. ΠΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΡΡΠΏΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ, Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π² Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ (Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΈ) ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ°. ΠΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠΊΡ, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌ.
Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π·Π°ΡΠΈΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΎΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΡΡΡΠ΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ (ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ) Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ°Ρ .
ΠΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΠ»Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ) Ρ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉ 10-15 ΡΠΌ. ΠΠ°Ρ Π»Π΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 2-5 ΡΠΌ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ (ΡΡΠΎΠ½ΡΠΎΠ½Π½ΡΠ΅) ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° Ρ ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ 15 ΡΠΌ.
Π Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π», Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°Π·Π°Π½Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅.
ΠΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π·Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π° ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ°Π»ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ·ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π·Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠΊ.
ΠΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΡΠ±ΠΎΠΉΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ±Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠ°Π΄ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΎΡ Π±ΡΡΠ·Π³.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ
ΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠ², ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π°. Π‘ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΄ (ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ°) ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΈΠ² 1-2 ΡΠΌ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
Π ΡΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ , ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ° ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ, Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΈΠΏΠ° Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡΠΌΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΠΌΠΈ (Π½Π° ΠΊΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΠ°Ρ β ΡΠ΅ΡΡΡΡ) ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ (ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΡ). ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠΉ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠΊ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½ Π·Π°ΡΠΆΠ°Π²Π΅Π΅Ρ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ΅. ΠΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ (+5Β°C ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅), ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π² ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΠ² Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ.
| ΠΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΡΡΠΈ | Π Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉ (ΡΡ/ΠΌΒ²) | ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° |
|---|---|---|
| Π‘ΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ΄ | 4 ΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ½Ρ | ΠΡΡΡΡΠΏ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°Ρ 2 ΡΠΌ, ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° |
| Π ΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° | 4-6 ΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ½Ρ | ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΡ, ΡΠ»ΡΠΏΠΊΠ° Π²ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ |
| ΠΠ½Π΄ΠΎΠ²Π° | ΠΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ | ΠΡΡΡΡΠΏ ΠΎΡ ΠΎΡΠΈ Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ 30 ΡΠΌ, ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ |
| ΠΠΎΠ½Π΅ΠΊ | 4 ΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ | ΠΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΈΠ± ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠΎΠ½Π΅ΠΊ, Π½Π°Ρ Π»Π΅ΡΡ 5 ΡΠΌ |
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΡΡΡΡ ΡΡΡΠ± ΠΈ Π΄ΡΠΌΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΊΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° Π² ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ·Π»Π°Ρ
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΉ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅ Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ (Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ³Π»Π°) ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄. ΠΡΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΏΠΎΠΌ ΠΎΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΠΎΠ± ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 10-15 ΡΠΌ.
ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ (ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠΉ) Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ, Π° Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°.
ΠΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΡΡΠ± ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ±Ρ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π° Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΅Ρ). ΠΠ»Ρ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ± Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ "ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΊΡ" β Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠΊ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΊΠΎΠΌ.
βοΈ ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡΡΠΈ
ΠΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ² Π² ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ·Π»Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠ°Π½Π°ΡΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π»Π° Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΠΎ-ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ .
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΊ ΡΡΡΠ±Π°ΠΌ. Π¦Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ±Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ ΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°ΠΆΠ° ΠΊΡΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠΊΡΠΏΠ»ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΡΡ Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΡΠ²Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°Π³Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ².
Π‘Π½Π΅Π³ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΎΠ² Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠΊΡ ΠΈ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π°ΡΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌ Π³Π½Π΅Π·Π΄Π°, Π° ΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Π· Π² 2-3 Π³ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΌΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡΠ°ΠΉΠ½ΠΈΠΊ (ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ), ΠΈΡ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΌΠΈ Ρ Π»ΠΎΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»ΡΡΠ°.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ° ΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ»Π°ΡΡ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ Π³ΠΎΠ½Ρ, Π½Π΅ ΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ. ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ Π»Π΅ΠΏΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ², ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡ Π³ΡΡΠ·ΠΈ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΈΡΡΠΌΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ (ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΠΈΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ).
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ?
Π’Π΅Ρ Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΈΡΡΠΌ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΠΌ Π½Π° ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π΅, Π° ΠΊΠ»Π΅Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ. Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ½ΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½.
ΠΡΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ?
ΠΠ°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ» ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 18 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² β ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»Π΅Π½ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 18-30 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² (Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ), Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ½ΠΈΠ·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ, Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΊΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.